Le asanas dello yoga racchiudono il segreto della vita: sempre sotto sforzo, ma col sorriso; lasciarsi andare, ma senza rammollirsi; i limiti sono solo nella mente, ciò che sembrava impossibile ieri è realtà oggi; adattarlo a te, non adattarti tu. Lo yoga mi ha cambiato la vita: avevo paure folli che ho superato nell’esecuzione delle […]
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Meditazione: meno stress e più autostima
I benefici della meditazione sulla mente e sul corpo sono ormai noti, ma forse non tutti sanno che la meditazione, oltre a calmare pensieri ed emozioni e favorire uno stato mentale positivo, ci aiuta a ridurre lo stress a lungo termine. Lo stress ci impedisce di pensare in maniera chiara e di prendere le decisioni…
