La natura non ha fretta, eppure tutto si realizza. – Lao Tzu Oggi voglio raccontarti una storia: C’era una volta un uomo che vagava solo e disperato in mezzo al deserto. Aveva appena terminato le ultime gocce d’acqua che gli rimanevano nella borraccia e il sole cocente e gli avvoltoi che volavano sopra di lui…
Categoria: Crescita personale e benessere
3 trucchi per restare ottimisti
Le persone ottimiste non sono diverse dalle altre, se non per il fatto che rivolgono l’attenzione alle opportunità e al lato positivo delle situazioni. Vedono cioè il potenziale di successo dove un pessimista vedrebbe già la sconfitta e non ci proverebbe nemmeno. Questo fa la differenza: il tentativo. Quando diamo a noi stessi la possibilità…
9 consigli per iniziare con lo yoga
Le asanas dello yoga racchiudono il segreto della vita: sempre sotto sforzo, ma col sorriso; lasciarsi andare, ma senza rammollirsi; i limiti sono solo nella mente, ciò che sembrava impossibile ieri è realtà oggi; adattarlo a te, non adattarti tu. Lo yoga mi ha cambiato la vita: avevo paure folli che ho superato nell’esecuzione delle […]
Come affrontare la solitudine (in casa)
Se ti senti solo, sappi che non lo sei. Siamo in tanti ad affrontare la quarantena in casa da soli, ma non per questo dobbiamo subirla. Se impariamo a passare del tempo di qualità con noi stessi, la solitudine diventa un’alleata e l’occasione per conoscerci e scoprire chi siamo realmente. E questo è l’unico modo…
Il momento giusto è ADESSO
Il momento giusto è adesso! Non aspettare che sia tutto perfetto, perché quel giorno non arriverà. Quante volte riserviamo quella bottiglia di vino per un’occasione speciale o cerchiamo una persona che sia esattamente come la vogliamo noi, con questa e quell’altra caratteristica? Bisogna sempre cercare di migliorare, ma, a volte, essere troppo perfezionisti ci impedisce…
Come affrontare gli ostacoli
Ogni volta che scappiamo di fronte a un ostacolo, piccolo o grande che sia, stiamo dicendo a noi stessi “non sono in grado di affrontarlo e superarlo”, che è un po’ come dire “non sono all’altezza, non riesco a camminare con le mie gambe”. Questo va dal chiedere il famoso aumento al nostro capo per…
10 consigli per amarti di più
Oggi parliamo di amor proprio, bellezza e attrazione. E voglio introdurre il tema con una poesia che ho scritto qualche mese fa: Non era bella. Era bellissima. La osservavo farsi la doccia, incurante della propria bellezza, insicura nello sguardo. Potevo immaginare i suoi complessi, vederli e sentirli miei: era voluttuosa, con seni a pera…
Come controllare i tuoi pensieri
È sempre il tuo punto di vista a determinare come ti sentirai. Se la felicità dipende da come ci sentiamo, indipendentemente dalla vittoria/sconfitta e da qualunque altra cosa ci sia successa, allora dobbiamo ammettere che quella stessa felicità è determinata dal nostro modo di pensare. Se sono in grado non solo di accettare una sconfitta,…
Meditazione: meno stress e più autostima
I benefici della meditazione sulla mente e sul corpo sono ormai noti, ma forse non tutti sanno che la meditazione, oltre a calmare pensieri ed emozioni e favorire uno stato mentale positivo, ci aiuta a ridurre lo stress a lungo termine. Lo stress ci impedisce di pensare in maniera chiara e di prendere le decisioni…
4 metodi per gestire le emozioni
Gestire le proprie emozioni nella maniera giusta può fare la differenza fra una buona e una cattiva giornata, determinare l’esito di un colloquio di lavoro, avere un impatto positivo sulla mia capacità di parlare in pubblico e così via. Le emozioni sono SOTTOvalutate. Potremmo risparmiarci la metà del dolore che sentiamo se solo sapessimo affrontarle…
Valentina 